Personal TrainerΑΣΠΑΣΙΑ
ΑΣΠΑΣΙΑ
ΚΟΥΒΑΚΑ
Ο συνδυασμός Γυμναστική, Διατροφή και Ψυχολογία είναι το κλειδί για την επιτυχία!
Η πολύχρονη εμπειρία μου θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς!
Ο συνδυασμός Γυμναστική, Διατροφή και Ψυχολογία είναι το κλειδί για την επιτυχία!
Η πολύχρονη εμπειρία μου θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς!
Γεια σας είμαι η Ασπασία πλήρως πιστοποιημένη προσωπική εκπαιδεύτρια Personal trainer και ειδικός σε θέματα διατροφής. Εκπαιδεύω πελάτες για σχεδόν 10 χρόνια και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχω βελτιώσει τη στρατηγική μου για να προσφέρω τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά το πιο σημαντικό, να το κάνω ενώ διασκεδάζω!
Γνωρίζω ότι αν απολαμβάνετε τις προπονήσεις σας, είναι πολύ πιο πιθανό να διατηρήσετε τις προπονήσεις σας και το πρόγραμμα AK fitness world έχει να κάνει με την οικοδόμηση εκπληκτικών συνηθειών για τον τρόπο με τον οποίο ασκείστε και τρώτε. Το αγαπημένο μου πράγμα για αυτό που κάνω είναι να βλέπω πώς οι άνθρωποι μεταμορφώνουν ψυχικά και σωματικά όταν ενσωματώνουν την άσκηση στον τρόπο ζωής τους.
Η τακτική άσκηση δεν είναι μόνο εξαιρετική για το σώμα σας, αλλά θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να σας δώσω περισσότερη ενέργεια.
Επικεντρώνομαι στη δημιουργία ενός προγράμματος που δεν θα γίνει ποτέ βαρετό, έτσι ώστε να είναι εύκολο για εσάς να κάνετε τις προπονήσεις μου μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Είτε η προτεραιότητα σας είναι η απώλεια βάρους, λίπους ή απλά η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, το κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται ξεχωριστά και σύμφωνα με την ατομική κατάσταση.
Στόχος μου είναι να είμαι κοντά σας και να βρούμε μαζί τι σας ταιριάζει περισσότερο ,έτσι ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε τα βήματα που θα σας δώσω εύκολα και να έχουν αποτέλεσμα. Βάζουμε στόχους και τους εκπληρώνουμε μαζί.
HIIT ή αλλιώς «High intensity interval training». Η διαλειμματική προπόνηση είναι συνήθως η προπόνηση που χρησιμοποιώ και αναπροσαρμόζω ανάλογα τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Δεν έχεις χρόνο, αλλά αναζητάς το μέγιστο όφελος από κάποιο είδος προπόνησης; Θέλεις να κάψεις λίπος, αλλά βαριέσαι να τρέχεις στους διαδρόμους ή να πάρεις τα βουνά; Η διαλειμματική προπόνηση είναι αυτό που θα αλλάξει την καθημερινότητά του. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα αποτελεσματικό, πρακτικό και εξαιρετικά αποδοτικό. Περιλαμβάνει γρήγορα διαστήματα εντατικής άσκησης, μεταξύ των οποίων παρεμβάλλονται μικρά διαστήματα ανάπαυσης ή ελαφριάς δραστηριότητας. Οι περισσότερες προπονήσεις «HIIT» διαρκούν περίπου 30 λεπτά
Γενικότερα, ανά τον κόσμο, επικρατεί ένας υπέρμετρος ενθουσιασμός με τη διαλειμματική προπόνηση. Χαρακτηριστικό είναι ότι το 2018 κατατάχθηκε ως η πρώτη τάση φυσικής κατάστασης από το American College of Sports Medicine. Εκτός από το πόσο ενδιαφέρον είναι σαν τρόπος εκγύμνασης, το «ΗΙΙΤ» έχει κερδίσει το κοινό και θεωρείται απολύτως λογικό αυτό, εξαιτίας ακριβώς αυτής της αντιστρόφως ανάλογης σχέσης που έχει με τον χρόνο. Είναι επειδή πλέον όλοι μας δουλεύουμε πολλές ώρες και αναζητάμε όσο το δυνατόν αμεσότερα αποτελέσματα, σε ελάχιστο χρονικό διάστημα, ακόμη και στον τομέα της άσκησης.
Οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης
• Αυξημένη αντοχή
• Ταχύτερη και πιο αποτελεσματική προπόνηση
• Μειωμένος κίνδυνος τραυματισμού ή υπερβολικής προπόνησης
• Απώλεια βάρους
• Διασκεδαστική προπόνηση
Η καθημερινότητα μας όλων είναι πολύ δύσκολη και ιδιαίτερα των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις. Έχω ζήσει στην Αθήνα για 20 χρόνια και αντίστοιχα σε επαρχία άλλα 20 και γνωρίζω τις διαφορές. Αυτό όμως που πιστεύω είναι ότι όταν γυμνάζεσαι και τρως σωστά και ποιοτικά ,μπορείς να χτίσεις ένα υγείες σώμα που να μπορεί να ανταπεξέλθει σε κάθε δύσκολη καθημερινή κατάσταση. Ο συνδυασμός άσκησης και διατροφής είναι ότι καλύτερο έτσι ώστε να φτιάξει η ψυχολογία μας και να νιώθουμε όμορφα.
Η συνεχείς παρακολούθηση των social media έχει καταφέρει να μας κάνει πολλές φορές δυστυχισμένους πολλούς από μας γιατί δεν καταφέρνουμε να φτάσουμε τα πρότυπα που βλέπουμε καθημερινά. Εδώ είμαι εγώ να σε βοηθήσω να χτίσεις ένα υγιές σώμα και παράλληλα να σε βοηθήσω να βρεις το σωστό στιλ που σου ταιριάζει … έτσι ώστε να είσαι fit and stylish 24 ώρες .
Αναβάθμισε το στυλ σου και απογείωσε την εικόνα σου με την AK FITNESS WORLD!
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!
Θέλετε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για τα πακέτα και τις υπηρεσίες μου;